در مسیر موفقیت

آیا می‌توانید در هر لحظه‌ای که خواستید روحیه خود را تشخیص دهید؟
آزمون زیر را انجام دهید. این آزمون بر اساس یافته‌های پروفسور اولیور
تهیه شده است. همین حالا دور هر کلمه‌ای که احساس شما را بیان می‌کند
دایره بکشید و بعد بخش محاسبه امتیازات و توضیحات را بخوانید.
ستون ۱:
خوش‌مشرب  آرام  زنده  دوستانه  راضی  شاد  باثبات  آسوده  صلح‌آمیز
قوی  مطمئن  بانشاط
ستون ۲:
خوب  دراوج  خوشبخت  منسجم  جذاب  ایمن  سرگرم  شجاع  امیدوار  سازگار
سبکدل  لایق
ستون ۳:
عصبانی  پیر  خسته  بی‌قرار  بزدل  دلخور  ضعیف  تباه‌شده  خجالتی  حساس
عیب‌جو  کسل
ستون ۴:
ناراحت  رنج‌کشیده  بدبخت خشمگین مورد توهین واقع‌شده  تحقیرشده
گناهکار  به خشم آمده  غیراجتماعی  نگران  حواس‌پرت  بی‌ملاحظه

برای مشاهده سیستم امتیازبندی روی دستور ادامه مطلب کلیک کنید.

ادامه مطلب را بخوانید »

زمانی که شما موادی را که بدن تان لازم ندارد می خورید باعث عوارض بسیاری می شود مانند : چاقی و یا اینکه دچار چربی خون ، اوره و یا …. می شوید .

معمولا ما اینقدر مشغول کار و زندگی می شویم که از سلامتی خود باز می مانیم و تنها زمانی که مریض می شویم به یاد خود می افتیم و اینکه باید به اجزای بدن خود مواد لازم و ویتامین های را از طریق مواد غذایی برسانیم و انرژی بدن را تامین کنیم .

پس این ۹ خوراکی لازم را وارد سبدهای غذایی خود کنید تا سالم بمانید :

* روغن زیتون :
بر روی سالاد خود روغن زیتون بریزید و یا غذاهای خود را با روغن زیتون سرخ کنید . زیرا روغن زیتون فعالیت و تحرک سلولهای بدن را بالا می برد .
این عمل در زمستان بسیار به سلولهای شما کمک می کند و باعث می شود شما احساس سرما نداشته باشید .
در مطالعه ای که بر روی ۱۸ زن انجام شد این نتیحه به دست آمده است . به هنگام سرو غذای ظهر و ناهار این افراد مقداری روغن زیتون اضافه شده است و مشاهده شده است که در این مدت این افراد سرمایی فصل زمستان را کمتر احساس کرده و نسبت به افرادی که در غذای شان روغن زیتون استفاده نشده بود .
در هر ۱۰۰ گرم از روغن زیتون ۶۷۳ کالری وجود دارد . البته لازم به ذکر است این مقدار متغییر است زیرا بستگی به میزان خالصی یا ناخالصی روغن زیتون شما دارد .

ماهی :
نه تنها ماهی بلکه تمام مواد خوراکی که از دریا به دست می آیند بسیار برای بدن مفید هستند بخصوص در فصل زمستان به خوردن این مواد غذایی توصیه می شود .
زیرا ماهی دارای امگا ۳ می باشد ، و پروتئین زیادی دارد .
در فصل زمستان توصیه می شود ۳ بار در هفته ماهی مصرف کنید . تا مواد لازم به بدنتان برسد .
ادامه مطلب را بخوانید »

انسانها دارای شخصیتهای متفاوتی هستند و در نتیجه هر یک را ویژگیهای اخلاقی خاصی فراگرفته که اگر فردی بخواهد با او ارتباط برقرار کند، می‌باید در شناخت آن ویژگیها اهتمام به خرج دهد.
بنابراین می توان همردیف با ویژگیهای اخلاقی ، هر فرد را مجموعه ای از رنگ یا رنگهای گوناگون با تعبیرها و تفسیرهای مختلف دانست که برگرفته از روحیات درونی شخص است.
از آنجا که شناخت هر فرد برای مجموعه ای که با وی همکاری دارد، از اهمیت بالایی برخوردار است و نیز از آنجا که رنگها ارتباط بسیار نزدیکی با شخصیت انسانها دارد و شناخت آن در شیوه درست برقراری ارتباط بسیار مهم است، در این نوشتار به اختصار سعی شده به دو گروه از افراد، یعنی: افراد دارای رنگ آبی و افراد دارای رنگ قرمز که وجودشان در هر سازمان لازم و ملزوم یکدیگرند توجه شده و خصایل این گروه مورد بررسی قرار گیرد.
ویژگیهای کارکنان آبی عبارتند از :

۱٫ مهربان و صمیمی؛
۲٫ دارای روحیه حرف شنوی؛
۳٫ با ادب و آرام ؛
۴٫ حساس؛
۵٫ دارای توانایی کنترل هیجان و احساسات؛
۶٫ ریسک پذیری کمی دارند.
۷٫ کارها را از روی نظم و ترتیب معینی انجام می دهند.
۸٫ برای درست انجام دادن کارها، اهمیت قائلند.

در مجموع، آبی‌ها کسانی هستند که با کمترین نظارت، بهترین کارآیی را از خود نشان می دهند.

ویژگیهای کارکنان قرمز عبارتند از:
۱٫ دارای تفکری مثبت؛
۲٫ دارای روحیه رهبری؛
۳٫ خودپسند و مغرور؛
۴٫ همیشه اول صحبت می کنند.
۵٫ با قدرت و انرژی سخن می گویند.
۶٫ آینده نگرند.
۷٫ ریسک پذیرند.
۸٫ برای خودشان اعتبار و منزلت خاصی قائل می شوند.
۹٫ دوست دارند کارهای بزرگ انجام دهند.
۱۰٫ به هدف فکر می کنند.
۱۱٫ خلاق‌اند.
۱۲٫ منعطف‌اند.
۱۳٫ اهمیت قائل شدن برای انجام کارهای درست اهمیت قائلند.

ادامه مطلب را بخوانید »

اگر سنتان در حال بالا رفتن و چهره ی شما روزبه روز در حال چروک و فرسایش است، خود را سرزنش نکنید و آرام باشید چرا که شما هم مى توانید چهره اى شاداب و سرزنده برای خود بسازید.

کریستین چامس یکى از کارشناسان پوست آمریکا که هم اکنون راهنماى زیبایى سه نفر از ستارگان هالیوود، نیکول کیدمن، شارون استون و دمى مور است، در زمینه ی داشتن پوست صاف و شفاف و همیشه جوان مى گوید: دشمنان پوست را بشناسید و از آنها دوری کنید.

آفتاب، سیگار، الکل و رژیم خوراکی بدون آنتى اکسیدان، ویتامین و مواد معدنى چهار دشمن اصلى پوست هستند که نخستین قدم در برداشت چین و چروک پوست دورى از آنها است.

نوشیدن ۲ ، ۳ لیوان آب مرکبات در صبحانه، خوردن ۵ تا ۹ عدد میوه به عنوان میان وعده، سبزیجات پخته حین ناهار و غذاهاى آب پز در وعده شام کمک بزرگى مى کند تا پوستى شاداب داشته باشید.

چامس که پوست سالم را حاصل زندگى سالم مى داند، عادت هاى خوب را چنین برمى شمارد:
۱. روزانه بین ۸ تا ۱۴ لیوان آب بنوشید.
۲. هیچگاه از میزان خوابتان نکاهید. مقدار مناسب خواب براى قیافه شما مهم است. با خواب کم نمى توانید چهره اى آرام و بانشاط داشته باشید.۳
۳. استرس و نگرانى را تا مى توانید از خود دور کنید.
۴. نرمش هاى ماهیچه های چهره را فراموش نکنید.
۵. از ماندن آرایش براى مدت طولانى بر روى پوستتان خوددارى کنید.
۶. به فکر برطرف کردن عیوب صورتتان باشید نه پوشاندن آنها با انواع کرم ها و لوازم آرایشى.
۷. یخ درمانى را فراموش نکنید. براى اینکه صورتى شاداب و جوان داشته باشید در ظرفى آب سرد ریخته و کیسه اى پر از یخ را درون آن بریزید. صورت خود را در آب یخ فرو کنید و پس از ۳۰ ثانیه بیرون آورید. کیسه آب یخ گردش خون در پوست را تحریک مى کند، منفذها را مى بندد و پوست را کشیده و همیشه جوان نگه مى دارد.

منبع : ایرانیان بلژیک www.iranian.be